demo-attachment-502-obstetrician-at-work-PNT4KUF

Zwiastuny dolegliwości bólowych, czyli co ostrzega nas przed silnym bólem

Ostry ból związany z przepukliną krążka międzykręgowego często pojawia się nagle, np. podczas skłonu.  Zanim jednak ostry ból się pojawi, przez lata możemy ignorować sygnały, które wysyła nasz organizm, aby nas przed nim uchronić i zmotywować do zmiany nawyków.🧘‍♀️
Zwiastunami silnych dolegliwości bólowych mogą być:

🚩ograniczenie ruchomości
🚩sztywność stawów i mięśni
🚩delikatne mrowienia, np. palców u rąk, uda, pośladka
🚩gorsze samopoczucie
🚩ciągłe zmęczenie
🚩obrzęki kończyn
Jeśli zauważasz u siebie któryś z powyższych objawów, nie czekaj! Umów się na wizytę, aby nie dopuścić do ostrego bólu. 

___________________________________
Ćwiczenia🧘‍♀️ + edukacja pacjenta 👩‍🏫= brak bólu 💪
Przeprowadzono badania, w których postanowiono sprawdzić, czy same ćwiczenia wystarczą, aby pacjenci z bólem pleców odczuli ulgę w bólu. Zaobserwowano, że: 

👉czas bez bólu przy zastosowaniu programu ćwiczeń był krótkotrwały;👉efekty długotrwałe miały miejsce przy połączeniu ćwiczeń z edukacją pacjentów.

✅Edukacja dotyczyła przede wszystkim tego, w jaki sposób funkcjonować w środowisku pracy, aby efekt terapeutyczny utrzymywał się jak najdłużej. 

Wskazówki od fizjoterapeuty dotyczące pozycji pracy przy biurku, doboru obuwia czy podnoszenia ciężkich przedmiotów zapobiegają nawrotom dolegliwości bólowych❗️ 

3 komentarze