Ostry ból związany z przepukliną krążka międzykręgowego często pojawia się nagle, np. podczas skłonu. Zanim jednak ostry ból się pojawi, przez lata możemy ignorować sygnały, które wysyła nasz organizm, aby nas przed nim uchronić i zmotywować do zmiany nawyków.🧘♀️
Zwiastunami silnych dolegliwości bólowych mogą być:
🚩ograniczenie ruchomości
🚩sztywność stawów i mięśni
🚩delikatne mrowienia, np. palców u rąk, uda, pośladka
🚩gorsze samopoczucie
🚩ciągłe zmęczenie
🚩obrzęki kończyn
Jeśli zauważasz u siebie któryś z powyższych objawów, nie czekaj! Umów się na wizytę, aby nie dopuścić do ostrego bólu.
___________________________________
Ćwiczenia🧘♀️ + edukacja pacjenta 👩🏫= brak bólu 💪
Przeprowadzono badania, w których postanowiono sprawdzić, czy same ćwiczenia wystarczą, aby pacjenci z bólem pleców odczuli ulgę w bólu. Zaobserwowano, że:
👉czas bez bólu przy zastosowaniu programu ćwiczeń był krótkotrwały;👉efekty długotrwałe miały miejsce przy połączeniu ćwiczeń z edukacją pacjentów.
✅Edukacja dotyczyła przede wszystkim tego, w jaki sposób funkcjonować w środowisku pracy, aby efekt terapeutyczny utrzymywał się jak najdłużej.
Wskazówki od fizjoterapeuty dotyczące pozycji pracy przy biurku, doboru obuwia czy podnoszenia ciężkich przedmiotów zapobiegają nawrotom dolegliwości bólowych❗️
A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. I am alone, and feel the charm of existence in this spot, which was created for the bliss of souls like mine. I am so happy.
my dear friend, so absorbed in the exquisite sense of mere tranquil existence, that I neglect my talents.
I feel that I never was a greater artist than now. When, while the lovely valley teems with vapour around me, and the meridian sun strikes the upper surface of the impenetrable foliage of my trees, and but a few stray gleams steal into the inner sanctuary.