demo-attachment-720-Mask-1Group-57-1

Jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeuty?

Jeśli po raz pierwszy udajesz się na wizytę fizjoterapeutyczną, pewnie nie wiesz, czego masz się po niej spodziewać.

🤔 Otóż ! Podczas pierwszej terapii poznajemy się 😁W Gabinecie Medactive zawsze panuje miła atmosfera i każdy fizjoterapeuta przywita Cię z uśmiechem na twarzy. Jest to dla nas bardzo ważne aby pacjent czuł się komfortowo. 

Oto kilka wskazówek 
– Na pierwszą terapie można zabrać ze sobą 🖥 badania obrazowe (jeśli posiadasz) ale nie jest to wymóg, – Nie potrzebujesz 👩🏻‍⚕️skierowania od lekarza aby udać się do fizjoterapeuty – Załóż wygodny strój nie krępujący ruchów🤸🏽‍♂️- Postaraj się nie spóźnić na wizytę, najlepiej przyjdź kilka minut wcześniej⌛️
🔸Po przywitaniu Ciebie, Fizjoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad dotyczący Twoich dolegliwości🔥Jest to nazywane badaniem podmiotowym. 

🔸Drugim etapem jest badanie. Jest to nic innego jak badanie czynnościowe narządu ruchu. Fizjoterapeuta wstępnie analizuje przyczynę Twoich dolegliwości.

🔸Trzecim etapem i najważniejszym jest terapia manualna. Fizjoterapeuta wykorzystuje wachlarz technik leczniczych w celu poprawy Twojego stanu zdrowia. 

🔸Ostatnim etapem jest edukacja pacjenta oraz instruktaż ćwiczeń. Fizjoterapeuta wytłumaczy Tobie źródło bólu oraz jego konsekwencje.

Reasumując – Nie ma się co stresować 😉Będziesz się czuł/a zaopiekowany/a

____________
Autor : Anna Olender 

demo-attachment-719-Mask-Gro1up-55-2

Ile potrzeba wizyt u fizjoterapeuty aby ból ustąpił ?

🤔 „Ile będę musiał/musiała przychodzić ?”
🤔 „Ile to będzie trwało?”
To pytanie często pada w gabinecie u fizjoterapeuty. 
Jest to trudne pytania ponieważ każdy organizm jest inny  i nie możemy wszystkim wrzucić do „jednego worka” 😉
To pytanie często pada w gabinecie u fizjoterapeuty. Zawsze odpowiadam: „To zależy” m.in. od :

🔸NASTAWIENIA PACJENTA, Tak to prawda ! Jeśli pacjent przychodzi do nas z pozytywnym nastawieniem i wiarą, że ból szybko minie to łatwiej nam się współpracuje i postępy są szybsze 

🔸CZASU TRWANIA DOLEGLIWOŚCI, z reguły stany ostre lub podostre przy doborze odpowiednich technik szybciej mijają 

🔸 OGÓLNEGO STANU FIZYCZNEGO I PSYCHICZNEGO, im człowiek zdrowszy, również młodszy tym dolegliwości szybciej ustępują

🔸 STOSOWANIA SIĘ DO ZALECEŃ FIZJOTERAPEUTY, to co fizjoterapeuta zaleca (ćwiczenia, sposób funkcjonowania, zmiana nawyków) nie jest po to aby Wam utrudnić życie tylko pomóc w szybkim powrocie do zdrowia. Jeśli ktoś się nie stosuje to fizjoterapia trwa dłużej i zaraz to zauważamy 😁

👩🏻‍🏫Badania naukowe i nasze doświadczenie pozwalają jednak wskazać najczęściej występujące problemy, z jakimi zgłaszają się Pacjenci i określić przybliżony czas potrzebny do ich wyeliminowania i powrotu do pełnej sprawności.
➡️ 1-5 wizyt: Ostre i podostre bóle kręgosłupa, rwa kulszowa, bóle przeciążeniowe, które wcześniej się nie pojawiały. 
➡️5-10 wizyt: Bóle stawów pochodzenia mięśniowego, przewlekłe bóle narządu ruchu, napięciowe bóle głowy, drobne urazy sportowe np. naciągnięcie mięśni, stłuczenia.
➡️10-15 wizyt: Poważniejsze urazy sportowe, np. skręcenie kostki. Entezopatie, np. łokieć tenisisty, łokieć golfisty, zapalenie ścięgien mięśni „gęsiej stopki”. 
➡️Powyżej 15 wizyt: Poważne urazy sportowe wymagające operacji np. zerwanie ścięgna Achillesa, stan po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego. Stan po operacjach ortopedycznych (np. endoprotezoplastyka stawu biodrowego, kolanowego, operacje kręgosłupa. 

________________
Autor: mgr Monika Firkowska, mgr Anna Olender

demo-attachment-718-Mask-G2roup-56-1

Ile zajmuje odzyskanie pełnej sprawności po ciąży?


Powrót do wcześniejszej formy, masy ciała oraz pełnej sprawności może zająć nawet ROK.
Nie jest to jednak regułą ❗️Musimy pamiętać, że każda z nas jest inna, ma inne potrzeby, różnimy się także naszym ogólnym stanem zdrowia.
Jak możemy zadbać o siebie po porodzie, by przyspieszyć ten proces?

💛AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA (ćwiczenia oddechowe, spacery, 6 tygodni po porodzie można rozpocząć delikatne odpowiednio dopasowane treningi), nie należy wprowadzać zbyt szybko intensywnej aktywności fizycznej (bieganie, siłownia – włączamy 5/6 miesięcy po porodzie – za zgodą fizjoterapeuty)

💛 TERAPIA BLIZN (czy to CC/ nacięcie/ pęknięcie krocza – każda blizna powinna być poddana terapii)

💛 TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY (według zaleceń fizjoterapeuty)

💛 UNIKAĆ DŹWIGANIA CIĘŻSZYCH PRZEDMIOTÓW

💛 ERGONOMIA CODZIENNYCH CZYNNOŚCI (np. kichanie/ kaszel poprzez skręt tułowia, nawyki w toalecie)

💛 ODPOWIEDNIO ZBILANSOWANA DIETA

💛 NAWODNIENIE (1,5 l dziennie) 

💛 JAKOŚĆ SNU ( tak trudne z maleństwem a jakże ważne)

Korzystając z powyższych rad stworzysz swojemu organizmowi odpowiednie warunki do regeneracji i znacznie przyspieszysz cały proces 🤗
Pamiętaj jednak, że trening mięśni dna miednicy oraz aktywność fizyczna można podjąć dopiero po konsultacji z ginekologiem oraz fizjoterapeutą uroginekologicznym ‼
Zbyt szybkie podjęcie intensywnej aktywności nie przyspieszy naszego powrotu do pełnej sprawności, wręcz przeciwnie – możemy się nabawić dalszych komplikacji np rozejście mięśni prostych czy nietrzymanie moczu 🤕
Na pierwszą wizytę kontrolną u fizjoterapeutki  uroginekologicznej zapraszamy około 6 tyg po porodzie 😊

______________
Autor : Weronika Fraser Fizjoterapeutka Uroginekologiczna